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萧伯纳的四种养生方式

admin2天前2

萧伯纳最喜欢游泳和洗冷水浴

萧伯纳是爱尔兰杰出的文学家,1876 年起移居英国,享年94岁,是当时的长寿者。他的养生方式有四种。

其一,游泳、洗冷水浴。萧伯纳每天清晨起床之后,都要洗个冷水浴。他认为,冷水浴是刺激机体各种功能保持旺盛的最有效的方法。他还非常爱好体育运动,经常游泳、跑步、打拳、骑自行车及到海滩晒日光浴等。

其二,生活有规律。萧伯纳把生活、工作安排得井井有条,什么时间吃饭、什么时间写作、什么时间活动,都是按照所规定的时间进行,从不轻易改变,生活十分有规律而且有节制。

其三,乐观幽默。萧伯纳胸襟豁达,性情乐观、平和,有极高的涵养。他在工作、生活上碰到什么不顺心的事情,都宽宏达观,从不发脾气,不是彬彬有礼地对待,就是用幽默的方式来表现自己的乐观主义精神。

其四,以蔬菜、粗食为主。萧伯纳每天的食物主要是蔬菜、水果、粗面包、玉米、燕麦等,只吃少许荤食,几乎不吃高脂肪的食品,每天保持大便畅通。他一生不喝酒、不吸烟。

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