经常听见许多朋友云南后抱怨紧张酸痛的肌肉限制他们的能力，使其在比赛或训练无法达到最高水平。为了提高成绩，运动员们经常迫使经自己的身体不断适应越来越多的压力负荷。这些不断增加的需求必须要通过充足的恢复时间和固定的软组织缓释来平衡，以免出现受伤的情况。但是，即使避免了一些损伤，也还会经常发生延迟的肌肉酸痛、痉挛和紧张，以至引发每天运动过程中出现的肌肉疲劳、无力、生物力学能力下降、运动范围出现疼痛或受到限制。所有这些因素对运动员的运动潜力和从紧张锻炼中恢复的能力都会产生负面影响。三亚桑拿会所的神经肌肉放松技法以生理学原理为基础，是缓解运动常见的慢性和急性阶段肌肉发紧/疼痛的有效方法。神经肌肉释放的常规用法能够帮助在明显损伤出现之前识别出发紧的部位，轻度紧张和轻微运动限制，还能马上放松在剧烈锻炼和比赛中突然出现的紧张部位，由此帮助热爱运动的朋友在训练和比赛时表现出其最高水平。
什么是神经肌肉释放
神经肌肉释放（NMR)所包括的技法的目的是减少限制运动范围或使之疼痛的肌肉紧张和痉挛。完成不同的神经肌肉技法要通过不同的肌肉生理学理论和放松运动。虽然NMR里包含许多不同的名字和分类，基于他们共同的生理学原理，所有的技法可分为三大类别。每个类别中的技法可以被具体化为标准治疗方案，而且有充足的临床数据/研究证明它们的有效性，如果运用得当不会有大的负面作用。
神经肌肉释放技法的三大类别为：
1.激发点
2.体位性放松。
3.本体感受性技法。虽然每类神经肌肉释放用不同的术语和生理学原理解释异常的肌肉紧张和痉挛的焦点是怎样出现的，但他们也承认在正确生理学理论基础上形成的其他技法也是有效的。
实际上，每种神经肌肉释放都宣称能成功放松肌肉疼痛和紧张，这恰恰强有力地支持了这样一个观点：不是只有一种方法是正确的，而其他的方法都是错的。显然，许多生理学过程都涉及到一般性的肌肉紧张、疼痛和过敏点的发展。因此要明白有多种手段可以解决这个问题。也许最好的方法是将多种神经肌肉释放结合起来使用。
