运动的阻力是由顾客的身体在水中活动引起湍流而产生的反向作用力。身体在水中运动速度越快，则阻力越大。这种反向运动的阻力可由服务过程师根据运动量来进行调整。顾客在运动中，如果某些肌肉力量较弱，可利用强壮肌刺激虚弱肌，也可进行等长收缩练习，还可运用PNF技术中的重复收缩、慢速翻转、快速牵张等方法进行训练。在做等长和等张抗阻运动时，要根据客户的能力调整阻力，服务过程师的口令要精确。这些技巧的运用要因人而异、灵活选择，服务过程师要根据具体情况运用不同方法来训练某些肌群和关节活动度。
三亚水疗会所中双下肢服务流程:
客户在水中取仰卧位，双上臂外展外旋放松于水面，颈部用充气圈支撑，骶部套一个游泳圈。起始姿势:客户右下肢髋关节伸展、外展、内旋，膝关节伸展，足跖屈、外翻。左下肢髋关节屈曲、内收、外旋，膝关节屈曲，足背屈、内翻。
结束姿势:客户右下肢髋关节屈曲、内收、外旋，滕关节屈曲，足背屈、内翻。左下肢髋关节伸展、外展、内旋，膝关节伸展，足跖屈、外翻。
客户在水中取仰卧位，双上臂外展外旋放松于水面，颈部用充气圈支撑，骶部套一个游泳圈。
起始姿势:客户一侧髋关节伸展、内收、外旋，膝关节伸展，足跖屈、内翻。
结束姿势:该侧髋关节屈曲、外展、内旋，膝关节屈曲，足背屈、外翻。
客户在水中取仰卧位，双上臂外展外旋放松于水面，颈部用充气圈支撑，骶部套一个游泳圈。
起始姿势:客户- -侧髋关节屈曲、外展、内旋，膝关节伸展，足背屈、外翻。
结束姿势:该侧髋关节屈曲、内收、外旋，膝关节伸展，足跖屈、内翻。
客户在水中取仰卧位，双上臂外展外旋放松于水面，颈部用充气圈支撑，骶部套一个游泳圈。
起始姿势客户一侧髋关节屈曲内收外旋，膝关节伸展，足背屈、内翻。
结束姿势:该侧髋关节伸展、外展、内旋，膝关节屈曲，足跖屈、外翻。
客户在水中取仰卧位，双上臂外展外旋放松于水面，颈部用充气圈支撑，骶部套一个游泳圈。
起始姿势:客户一侧髋关节伸展、内收、外旋，膝关节伸展，足跖屈、内翻。
结束姿势:该侧髋关节屈曲、外展、内旋，膝关节伸展，足背屈外翻。
