三亚桑拿会所中把任何一种旨在减少肌肉紧张的技法都称为是一种神经肌肉技法。
在三亚桑拿会所中把这些神经肌肉技法分成三个基本种类：激发点、体位性放松和本体感受法。
应用神经肌肉技法的主要观点如下：所有这些技法都可以正确的生理学原理为基础，并且都证明有效。因此，他们不止有一种正确方法，而其他的都是错的。按摩师被鼓励去了解每一种技法应用的原则，被鼓励去选择最正确的方法解决运动员的具体问题。当普通激发点、敏感点、运动点和针疗点被绘制出来进行比较时，它们之间有着非常大的关联。因此，非常有可能的是不止一个生理过程是用来治疗和释放这些点。因为相信激发点是局部挛缩结引发的，而且不是运动神经元发出的信号，理疗方法只是简单地用持续的压力来机械地分开肌节，阻止肌动蛋白和肌球蛋白的进一步结合。因为相信敏感点是由来自肌梭的错误的牵张信号引发了，理疗方法是反转挛缩的信号，通过调整肌肉到一般缩短体位。
本体感受神经肌肉技法利用一般肌肉生理学，特别是由肌梭、高尔基肌腱器及主动肌和拮抗肌交互干扰产生的反射来手法操作，控制肌肉紧张。按摩师也许只选择众多技法中的一种或者几种来增加其理疗手段的灵活性。如果运动员在抱怨某一种具体疼痛，或者按压某一些敏感结节上也会产生类似疼痛了，那么激发点治疗方案要比另两种技法更加有效如果按摩师在引发非发散式剧烈疼痛和受压时引发运动员跳跃反应的组织中确定了敏感点和紧张区域(在评价或按摩过程中)，敏感点治疗要比另两种技法更加有效当出现多个激发点或敏感点时，治疗的顺序尤为重要神经肌肉技法应该与适合的肌筋膜技法相结合已达到最好的治疗效果。
