专注三亚桑拿会所,三亚水疗,三亚SPA,预定电话13101805113一键拨号

三亚桑拿会所中练习太极的要领

admin3个月前64

习练要领水中太极对人体各部位姿势的要求如下:

头部:保持“虚领顶劲”,有上悬意念,不可歪斜摇摆,眼要自然平视,嘴要轻闭,

舌抵上颚;

颈部:自然竖直,转动灵活,不可紧张;

肩部:平正松沉,不可上耸、前扣或后张;

肘部:自然弯曲沉坠,防止僵直或上扬;

腕部:下沉“塌腕”,劲力贯注,不可松软;

胸部:舒松微含,不可外挺或故意内缩;

背部:舒展伸拔,称为“拔背”,不可弓驼;

腰部:向下松沉,旋转灵活,不可前弓或后挺;

脊柱:中正竖直,保持身型端正自然;

髋部:松正含缩,不可后突、歪扭、前挺;

腿部:稳健扎实,弯曲合度,转旋轻灵,移动平稳;

膝部:松活自然;

足部:虚实分清。

“意”与“气”:

习练太极要求“意守丹田”(丹田原是道教内丹派修炼精、气、神的术语,《东医宝鉴》中不仅指出丹田的所在,而且还阐述了丹田的功能:“脑为髓海,上丹田; 心为绛火,中丹田;脐下三寸为下丹田。下丹田,藏精之府也;中丹田,藏气之府也;上丹田,藏神之府也”。古人称精、气、神为三宝,视丹田为贮藏精、气、神的所在,把它看做是“性命之根本”。)意守丹田,是练功人将意念集中并保持在丹田部位,以帮助进入人静状态的练功方法,属于意守穴位法。但实际练功时,人们是无法将意念仅仅守在一个穴位 上,只能意守在以穴位为中心的一个范围内。因此,将丹田理解为这样一个范围更合适些)。

太极功法所讲的“气”,是人体内蕴藏的关乎盛衰、主乎生死的真元之气,与口鼻往来的呼吸之气无关,至今科学尚未证明这种蕴藏在人体内的内气之实质。水中太极所练之气是自然平衡的,靠人的思维是捕捉不到的。以气润身可令血脉畅通无滞,从而滋养周身,日久功深后,才会领略到“气”所具有的威力。

在水中要有意地运用腹式呼吸,加大呼吸深度,才能更有效地利用水压改善呼吸功能和血液循环。三亚桑拿会所要建议配合舒缓的水中太极动作,可以使人经络舒畅,新陈代谢旺盛,体质、机能得到增强。

上一篇:三亚桑拿会所中太极运动的应用

下一篇:水中太极环境要求和进阶练习

猜你喜欢

  • 三亚市高端水疗休闲会所:水质与人体健康

    三亚市高端水疗休闲会所:水质与人体健康

    水是人体生命活动中必不可少的重要物质,是人体进行新陈代谢的重要介质。水是输送有益物质的介质,也是输送有害物质的介质。因而,水质的优劣与人体健康长寿密切相关。天然水的水质是很复杂的。不论是湖水、河水、冰山雪水,还是地下水,在它和大气、土壤、岩石接触过程中,多多少少总掺进了一些杂质,有的还遭到了污染。天...

    3天前11阅读更多
  • 三亚水疗spa:养命的水不能是仅仅流在自己的‘水土” 地盘上。

    三亚水疗spa:养命的水不能是仅仅流在自己的‘水土” 地盘上。

    养命的水不能是仅仅流在自己的‘水土”地盘上。中国人有“水土”概念,水土与身体养生有千丝万缕的联系,常常讲“一方水土养一方人”生活中我们常常遇到这样的情形:居住过很多地方且常常烧水的人会发现,锅中或壶中会有不同程度的碱土圈,这个碱土圈,就是水土。过去,很多人离开故土,到新的地方去谋生,会从自已的老家...

    4天前8阅读更多
  • 三亚水疗会所十年老师傅常用的感冒沐足验方

    三亚水疗会所十年老师傅常用的感冒沐足验方

      感冒多为肺气不足,外感风邪所为,但在不同季节,风往往随时气而侵入,如冬季多为风寒,春季多为风热,夏季多挟暑湿,秋季多兼燥气,梅雨季节多挟湿邪。因此,感冒多以风寒、凤热两类为多见,当以疏风散寒、宣肺清热为治。三亚水疗会所常用的七大验方如下:...

    1个月前62阅读更多
  • 三亚水疗会所:脱水是百病之王

    三亚水疗会所:脱水是百病之王

    人长期脱水,会导致依赖水分的机体功能暂时关闭或休眠,因为身体需要将所剩不多的水分储存起来,以便度过困难期。但随着时间的流逝,当身体的脱水程度越来越严重,身体某些器官和功能的承受力会达到极限,而这时体内所剩不多的水分,是很难支撑一个人的基本所需的。当体内水分减少达体重的2%时,身体可因脱水而造成代谢障...

    1个月前55阅读更多
  • 三亚水疗会所:养命的水在健康面前的调节技巧要符合身体的“地盘”  长势。

    三亚水疗会所:养命的水在健康面前的调节技巧要符合身体的“地盘” 长势。

    养命的水在健康面前的调节技巧要符合身体的“地盘”长势。今天,在养生越来越被人重视,甚而重视之下多少有些热捧的情形下,有关水与健康的话题与关注,已经成为生活时尚。而在这种时尚流行中,我们在生活中该如何来理解身体所需的好水呢?...

    1个月前54阅读更多