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三亚水疗康复项目——瑜伽

admin2个月前73

“瑜伽”是梵文译音,从印度梵语“yug” 或“yuj”而来,意思是“自我”和“梵”的结合或-致,各种瑜伽体系的终极目的都是帮助人实现“梵我合一”的瑜伽境界。瑜伽起源于印度,是一个非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身,通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能。它历经了五千多年的锤炼,让人世世代代从中获益。现今瑜伽已经成为在全世界范围内广泛传播的一项身心锻炼修习法,因它在心理减压和生理保健方面的明显作用而备受推崇,被称为“世界的瑰宝”作为“生命之源”的水,也许是最能让人在习练瑜伽的过程中体会到那种“梵我合一”境界的媒介。水环境对瑜伽练习有多方面的帮助,其独有的“低冲击”、“ 柔接触”等优势,能创造出极为轻松、和谐的训练环境,有利于放松和伸展,在舒展身姿的同时可以更安全地帮助练习者提高柔韧性,也有助于肌肉的恢复和身心状态的调整。它充分利用了水的特性:温暖而舒适为身心放松打下良好的基础,浮力和包绕为完成动作提供有力的支持,水压能更好地改善呼吸和循环,水阻能更好锻炼肌力和耐力,水流能提供更好的塑形效果。在三亚水疗会所中瑜伽包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一,是广泛适用于各类人群的现代健身项目。

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适应性

由于瑜伽在改善血液循环、加速新陈代谢、去除体内废物、提高软组织柔韧性、缓解机体疼痛、增强身体素质等方面的良好作用,使之能在各种身心疾病的康复治疗中发挥积极的作用。康复水疗瑜伽针对的是有康复需求的功能障碍者,需要根据病患( 主要是残疾人)的个体状况,选择合情的时间,使用合适的场地,设计合理的动作。对残疾病患来说,康复水疗瑜伽能带来的最大好处是能消除烦恼,减轻压力,释放身心,平静心绪,使病患能够积极、乐观、坦然、自信地面对生活中的一切遭遇、挫折和挑战。而心情舒畅心理健康正是现代社会公认的增强抵抗力和延年益寿的基石。

练习禁忌

1,心绪不佳者不宜。瑜伽属于身心配合运动,而愤怒、焦虑、恐慌等负面情绪会使人身体紧张、肌肉紧绷,此时出于安全考虑不要练习,以免适得其反。

2,癫痫患者不宜。水中瑜伽的许多动作会牵伸到颈部,有诱发癫痫发作的风险。

3,感觉障碍伴有凝血障碍者不宜。浸泡在水中太久,皮肤会变得脆弱而容易受损,练习水中瑜伽风险较大。

4,女性生理期不宜。

5,骨质疏松者要慎重。尤其是长期卧床、缺乏运动的瘫痪病人,一定要在专业人员的指导和监护下,选择适合的动作,循序渐进,以免危害健康。

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