专注三亚桑拿会所,三亚水疗,三亚SPA,预定电话13101805113

三亚水疗会所游泳项目滑行姿势

admin2年前128

三亚水疗会所游泳项目滑行姿势


游泳者身体呈流线型姿势,前臂置于躯干两侧,中立位,掌心朝向大腿,髖部轻微内收并拢,膝关节伸展,足部跖屈。耳朵没人水中,面部置于水外。除臀部与下肢略微低于头部与肩关节,身体与水面平行。

image.png


上肢恢复性阶段


在滑行姿势下,双手沿躯干行至腋窝,肩关节内旋外展,肘关节屈曲直至双手移动到腋窝。肩关节外旋,肘关节伸展以令双手划向远端。肩关节外展至约90-120*。肘关节伸展至最大范围。


上肢力量性阶段


双臂下拉内收,保持肘关节轻微屈曲,腕关节屈曲至伸展、内旋至外旋以令掌心面向中线。


鞭打水:下肢恢复性阶段动作起始于膝关节屈曲,髋关节外展。这个动作是两膝分开,与臀同宽或略微再宽一点(根据客户的表现),脚后跟向臀部运动。恢复性阶段末期,足踝背曲外翻。踝关节在过程中置于水下,而膝关节或许会略高于水面。后背与臀部处于滑行姿势中几乎相同的位置。


鞭打水:下肢力量性阶段


恢复性阶段末期就是鞭打动作的开始,髖部内旋以带动足部停止于膝关节外侧。然后足背和小腿一起用力打水, 同时膝关节伸展,髋关节外旋内收至漂浮姿势。膝关节几乎完全伸展,双脚几乎并拢,踝关节终止于跖屈。在整个力量性阶段中,下肢应在水面以下。


2)呼吸:整套动作中,头部均露出水面,对于游泳者来说较易呼吸。应在力量性阶段呼气,在恢复性阶段吸气,这样可以防止用力导致水进人鼻腔。


3)姿势协调性:在恢复性阶段上肢先于下肢进行运动,在力量性阶段,上、下肢则是共同运动。上、下肢在恢复性阶段时缓慢移动,在力量性阶段时迅速移动。下肢在恢复性阶段和力量性阶段之间是没有停顿的。身体的滑行阶段出现在力量性阶段之后、恢复性阶段之前,此时身体呈流线型姿态,客户滑行至冲力减缓。在整个动作中,髋关节处于靠近水面的位置,.上肢置 于水中。


4)难度等级和受众客户:


①简单的泳姿,面部露出水面可以轻松呼吸,双侧肢体对称运动,包含大幅度的屈曲和伸展。


②适用于初级和那些运动控制及协调性较差的客户。


此水疗项目理想目标:


①上下肢力量;


②扩胸;


③脊柱稳定性;


④耐力训练;


⑤放松训练;


⑥缓解疼痛。


上一篇:三亚水疗会所游泳项目基本泳姿介绍

下一篇:三亚水疗会所项目通气管泳姿

猜你喜欢

  • 理疗按摩给运动带来的影响

    理疗按摩给运动带来的影响

      运动按摩对于按摩理疗在大众中建立普遍的认识,或更具体地说,是使大众对按摩椅认识起到了重要的作用。在上世纪80年代早期,由运动按摩团队开展的运动项目按摩开始流行,并成为在那一时期按摩作为新型行业的主要推广工具。开展这一服务项目的第一个此类团队的组织者是GayleDavidson,SteveK...

    1个月前32阅读更多
  • 坐式按摩的诞生和发展

    坐式按摩的诞生和发展

      DavidPalmer是在1982年首次教授坐式按摩的。当时,他担任位于加利福尼亚州洛杉矶市的日本传统Amma按摩学院的院长。他意识到要想推广按摩技术,就要避免将其与成人的娱乐活动产生联系,而要使大众认识到按摩的便利、价格便宜、易于接受。由他发展并教授的坐式按摩理念完全实现了以上的目标。在...

    1个月前25阅读更多
  • 三亚坐式按摩介绍

    三亚坐式按摩介绍

      坐式按摩到底是什么?它与卧位按摩有哪些区别?坐能否不仅仅用于“放松”的目的?对于想将按摩作为自己的事业或补充目前所从事的行业的知识的学生或从业者来讲,他们可能都会提出这些问题。。简而言之,坐式按摩是被按摩者直立而坐式接受按摩。被按摩者可以坐在地上,或坐在其他支撑物上,如椅子、凳子或专为坐式按摩设...

    1个月前29阅读更多
  • 反J手法、S手法和支撑手指及拇指

    反J手法、S手法和支撑手指及拇指

      几种定位肌筋膜技法可以用来按摩小的结缔组织和结构,即使损伤还没有出现。这些结缔组织部位,如腘绳肌腱起端或臀屈肌肌腱,在训练时易重复损伤,因此对这些部位的治疗应该是运动保养按摩的重要成分。前两个技法一反J手法和S手法基本相同,它们的名字表明了治疗某一解剖部位时伸张的方向。反J手法是用拇指垫或支撑手...

    2个月前40阅读更多
  • 深度横向摩擦法的一般部位和服务流程

    深度横向摩擦法的一般部位和服务流程

       深度横向摩擦法三亚水疗会所中一种常用的按摩技法,一般用于顾客肌肉皮层较深处不适的理疗手段。这种技法一般要求技师对推拿有很熟悉的经验,通常具有三年以上工作经验的熟练技术人员才能更好理解此种技法的精髓。下面讲解这种技法适用的一般部位以及其服务流程。  深度横向摩擦...

    2个月前43阅读更多