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三亚桑拿会所之水中有氧运动

admin2个月前60

第一个有组织的水中有氧运动始于1950年电视健身专家Jack LaLane的一档收视率很高的电视节目,很多人通过观看此节目了解到水的浮力可以给在其中运动的人提供多达90%的减重效果,并对这种高强度的、在不损伤关节的前提下增强肌肉力量和增加肌肉围度的运动形式产生了浓厚的兴趣。在当时,JackLaLane的节目促进了健康饮食和有氧运动观念的普及。大众对健康和健身的兴趣崛起于20世纪70~80年代,水中有氧运动也在这一时期被广为接受。这种低损伤的健身项目变得不再神秘,同时也成为三亚桑拿会所三亚水疗会所中外科术后恢复期的客户、老年人及运动员受伤后康复的理想选择之一。

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现代水中有氧运动(或者说是水中健身)是基于泳池的一种健康项目,目的是为了提高心率和呼吸频率,从而达到在不增加肌肉和关节压力的情况下增强心血管功能。与传统的游泳运动相比,水中有氧运动主要是在腰胸水位下进行抵抗水阻力的移动,可以训练到全身几乎每一块肌肉和每- -个关节。 除此之外,水还可以保持体温,防止过热。由于水的浮力,在齐腰水深的水中只需要支持实际体重一半的重量, 这让客户能承受更大强度的训练而不至于受伤。此时,尽管心率并不像陆上有氧运动变化那么明显,但会使心跳更有力,从而在其每次搏动时能输出更多的血液。

不是所有的客户都需要康复水疗专家指导和教授游泳训练。不需要特定的泳姿修改或不需要特殊保护的客户,建议找有资质的游泳指导员即可,他们同样可以帮助惧怕水、没有游泳经验、自我意识差或者协调性差的顾客。但应定期与专业的水疗师沟通,并协商治疗目标和需要注意的事项。

游泳是一项流行的运动和娱乐项目,康复水疗师可以利用其优势,安排游泳项目为水疗方案的一部分。康复水疗师应具备必要的技能和技巧,去评估和改良以康复为目的的游泳训练。

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