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三亚水疗会所:如何叩齿漱咽

admin4个月前6

如何叩齿漱咽

1. 调意

正坐或自然站立皆可。冥心静气,闭目去除杂念,闭气,自然呼吸,心神合一,以自己的意念引导气的运行,共做4遍。

2. 叩齿

轻合双唇,上下牙齿轻轻地相互叩击,次数不限,一般以30次为佳。因不同的牙齿不长在同一平面上,为使每个牙齿都能叩击上,叩击时可按不同牙齿分别叩击,先叩击臼齿(大牙),然后再叩击门牙、犬牙,轻重交替,节奏有致,不要做左右摩擦。

3. 搅舌

舌头从上门齿中间开始,先上后下,先内后外,贴着上下内外牙床、内外牙面顺一个方向转圈搅动。当感觉有津液产生时,不要咽下,继续搅动。待脑后勺感到痛胀时停下休息,一般以15周为宜,再向相反方向转圈搅动,这样反复3次即可。

4. 鼓漱

等唾液渐渐增多后(人安静后出来的唾液清凉香甜),开始空口反复鼓动两边腮部,用唾液漱口30次。鼓漱时,如感觉患牙部位不舒服时,可着重多漱几回。

5. 咽津

舌尖依次点抵下腭、上腭和门齿缝各30次,口里会产生很多唾液。待津液积攒满口,分3次汩汩有声地咽下去。下咽时要配合意念下送,同时命门一松。咽第一口时,意念从体中直接送到命门;第二口,意念从左边(女性从右边)划个弧形下到命门;第三口,意念从右边(女性从左边)划弧下到命门。

按照以上叩齿→搅舌→鼓漱→咽津的步骤反复3次,直至结束。


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